ママヨガ・ヨーガとは？

• 赤ちゃんは肌で物事を多く感じるこの時期だからこそ、スキンシップはとても大事だからです！
• ベビーYogaを通して自然に赤ちゃんが心地よいと思います！
• 「ママが赤ちゃんを大切にしているよ」というメッセージが赤ちゃんに伝わります。
• ベビーヨガを通して、ママに大切にされている愛情が伝わり、愛情は思いやりの心や優しさにもつながります。
• ママト赤ちゃんの絆をしっかりつなぐことができます。

～ベビーヨガってどんなことをするの？～

• ママが赤ちゃんにお歌を楽しく歌いながら身体をタッチングマッサージを行います
• ヨガの簡単なポーズ・アーサナを取り入れて、スキンシップをはかります。

～ベビーヨガをすることで～
皮膚感覚が早く発達します

～お腹をマッサージすることで～
内臓・消化器系の働きをよくして便秘解消

～手足を動かすことで～
運動能力を高めてハイハイタッチの促進！骨盤の調整・筋肉・関節を動かし、柔らかくて丈夫な骨格形成します

～ベビーヨガでママのお歌や語りかけにより～
他の赤ちゃんとの交流で脳が刺激　知能・言語能力の発達に！
ベビーヨガをすることで自律神経の働きを整え、副交感神経(ゆったり神経)が優位！

～ママのお歌や語りかけにより～
赤ちゃんはリラックスして、成長ホルモンも分泌されやすい、
心拍数安定・深い睡眠・質の高い眠りで、ぐずりや夜泣きの緩和に！

～ベビーヨガで体を動かすことにより～
血行が良くなり、リンパの流れもスムーズに免疫力を高めることによって、赤ちゃんを風邪や病気から守ります。

～産後はママがキレイになるチャンス！～

産後の骨盤は緩んでいます。なめらかに動きやすく、閉まっていくこの時期は逆に言えば、整えていくのにベストなタイミングです。

～産後のボディケアは心地よいyogaで無理なく、気持ちよく引き締めましょう～

• 骨盤を支えているお腹周りの筋肉がなくなると余分なお肉・脂肪がつきやすく、たるみの原因にも！！
• 深い呼吸でゆっくりイシキを向けながらバランス感覚、体力、筋力を少しずつ取り戻していきましょう
• 骨盤底筋群の引き締めも

～Yogaでリラックス効果　リフレッシュ～

• 呼吸を深めると気持ちが安定して、女性ホルモンのバランスも整えます。
• ママがリラックスして、自分の気持ちを上手に伝えることができるようになると、パパや家族との絆も深めます。
• 気持ちに余裕ができると、ゆとりある自分になりの子育てが実現できるようになります。

～ベビーヨガでお互いの愛情を伝えあう～

• 赤ちゃんのふわふわマシュマロ肌は期間限定。
• ベビーヨガで赤ちゃんとスキンシップ、コミュニケーションをとる
• 赤ちゃんの喜ぶ笑顔を見ることで、ママも幸せを実感します。
• 赤ちゃんはママに自分の気持ちが伝わってると感じることでママにパワーを与えてくれます。

～ママ友　Yogaの友達作りませんか？

• ママのストレスは赤ちゃんにも伝わります。
• ベビーと二人でこもりがちにならないように、外に出してYogaしてストレスを上手に逃がしましょう

• 赤ちゃんとママの二人の大切な時間を楽しめるように静かで落ち着いて心地良い環境作りを心がけています。
• お家にいるようなまったりのんびりできる空間

• 着替えて支度が大変なママの為に駐車場はもちろん無料　止めやすい広々したスペース
• 車を降りてすぐにエレベータなのでたくさんの荷物があっても楽チン
• 人目を気にせず普段着のままで参加できます。(お着替えスペースもあります)

9月15日水曜日
時間：１０時１５分から１２時位

ママヨガ価格　￥2.500円

Herb and Aroma Samadhi Miki 先生とのコラボ

❤Kokoyogaからのメッセージ❤
骨盤が元に戻り、引き締まりますが、赤ちゃんの　腰の負担・産後、筋力の低下　赤ちゃんを抱くお世話のせいで、腰痛(反り腰)解消、骨盤底筋の引き締め　バランス感覚や体力をyogaで取り戻します。

背骨や骨盤の周りにある筋肉　衰えると骨力・従来の位置からずれ、脂肪や老廃物たまりやすく、骨盤のゆがみ　背骨を美しいカーブに　内臓下垂の改善、脂肪燃焼効果も期待できます。

ホルモンバランスが崩れると手足が冷える　肌荒れ　アレルギー便秘　むくみ　毒素　かたまり　血液が汚れます。

対象年齢

◆２か月位からアンヨ前くらいのお子様

持ち物

◆ママは動きやすい服装　◆お飲み物　◆大き目のバスタオルかヨガマット
◆赤ちゃんはねんね用のタオル　◆いつものお出かけ時に持っていくもの

☎090-2995-2253（出れないときはこちらから折り返しお電話さし上げます）　
非通知は不可でお願いします。　

無料駐車場完備